यह किताब Ikigai हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं को बताती है जिससे कि हम अपने जीवन में खुश रह सके| इस किताब में में खुश रहने के लिए जापानीस टेक्निक के बारे में बताया है जिसे कि Ikigai इकिगाई कहते हैं।
अगर आपको पता चलेगा कि अपनी इकिगाई को जानकर आप कैसे बहुत अच्छी लाइफ पा सकते हैं।
Ikigai Meaning in HIndi
यदि आप लंबा और हेल्दी जीवन और खुश जीवन जीना चाहते हैं तो ऐसा करने का सिगरेट दक्षिणी जापान के ओकीनावा आइलैंड पर पाया जाता है यह दुनिया का सबसे ज्यादा हंड्रेड प्लस ग्रुप एज वाले लोगों का आइलैंड है और इस आईलैंड पर रहने वाले लोगों की उम्र का सिगरेट सिर्फ एक शब्द में बताया गया है जो है Ikigai इकिगाई।
Ikigai Book Summery in Hindi
इकिगाई Ikigai का मतलब होता है ए रीजन ऑफ लिविंग अर्थात जीवन जीने का कारण ।
या फिर रीजन टो जंप आउट ऑफ़ यूवर बेड।
ईकीगाय चार चीजों से मिलकर बना है।
- आपको क्या पसंद है
- दुनिया को किस चीज की जरूरत है
- आपको किसके लिए भी किया जा सकता है
- आप किस चीज में अच्छे हो।
इन सब को मिलाकर हमारे जीवन की ईकगाई बनती है।
हम इन चारों तथ्यों का जब इंटरसेक्शन देखते हैं जैसे कि
हमें क्या पसंद है दुनिया को किस चीज की जरूरत है तो इससे बनता है हमारा मिशन अर्थात लक्ष्य।
इसका मतलब यह है कि हमें पे भी नहीं हो रहा है और मै ईस चीज में अच्छा भी नहीं हूं।
इसके बाद दुनिया की जरूरत को और हमें जिस काम के लिए पैसे मिल सकते हैं इस से मिलकर बनता है वोकेशन, जिससे कि आपको अपने काम के बदले पैसे भी मिलती हो और यह काम दुनिया को चाहिए।
इससे आपको एक ऐसी सिचुएशन मिलेंगी इसमें कि आप लोगों की मदद करके पैसा कमा रहे होंगे इससे को जिससे कि आपको खुशी और पैसा दोनों मिलेगा।
लेकिन अभी भी यह तथ्य मिसिंग है कि हम किस काम में अच्छे हैं अगर हम किस चीज में अच्छे हैं और मुझे किस काम के लिए पेमेंट मिल सकता है जोड़ देंगे तो तो बनता है आपका प्रोफेशन यदि आप अपने जीवन का मिशन वोकेशन प्रोफेशन यह तीनों एक साथ मिला दे तो आपके जीवन में सभी चीजें बहुत बेहतर हो जाएंगे|
अभी सिर्फ एक चीज की कमी है यदि आप कंबाइन कर दे कि आप किस चीज में अच्छे हैं और आपको क्या पसंद है तो इस से मिलकर बनता है जो कि लोग अपने जीवन में बहुत ही अधिक सफल बनाता है उसे कहते हैं पैशन।
हमारे जीवन की एक इकाई हमारा पैशन हमारा मिशन हमारा वोकेशन और हमारा प्रोफेशन है, जब हमारे जीवन में चारों चीजें मिल जाती है तो हम हमारे जीवन की Ikigai इकिगाई को प्राप्त कर लेते हैं।
जब आप अपने जीवन की इकिगाई Ikigai को ढूंढ लेते हैं तो आपको अपने जीवन में पता होता कि आपको क्या करना है क्या पाना है।
सभी जापानी मानते हैं कि हर व्यक्ति के पास Ikigai इकिगाई अर्थात एक लक्ष्य होता है और वह उसे पूरा करने के लिए पैदा हुआ होता है कुछ लोगों को अपनी इकिगाई बहुत जल्दी मिल जाती है और कुछ लोग इसे ढूंढने में समय लगता है | या आप दूसरी कैटेगरी के लोग हैं तो आपको अपने जीवन के लक्ष्य को ढूंढने में लगे रहना चाहिए।
यदि आपका लक्ष्य अच्छी जॉब ढूंढना और लंबी उम्र पाना है बड़ा बिजनेस खोलना है यह कभी रिटायरमेंट नहीं लेना है जो कि आपको मनी रुपए और आनंद जॉय देता है तो उसको कभी मत छोड़िए गा।
ओकिनावा आइसलेंडके लोग रूल्स को फॉलो करते हैं और इनको फॉलो करके अपने जीवन को एक्टिव रखते हैं यहां 100 साल से अधिक उम्र के लोगों से बात करके पता चलता है कि एक एक्टिव माइंड और कम तनाव लंबे जीवन का रहस्य होता है| हर डॉक्टर भी हमें यही बताता है कि तनाव रहित जीवन और स्वस्थ दिमाग सबके जीवन के लिए जरूरी है।
असलियत में धीमी जीवन शैली हमारे शरीर पर उल्टा रिएक्शन डालता है।
कम दिमाग का उपयोग करने के कारण हमारे न्यूरल सिस्टम कमजोर हो जाते हैं यही कारण है कि दिमाग की एक्सरसाइज बहुत जरूरी है न्यूरोसाइंटिस्ट का भी कहना है कि बूढ़े लोग दिमाग की फ्लैक्सिबिलिटी को खो देते हैं क्योंकि वह पैटर्न और रूटीन में फस जाते हैं और नई एक्टिविटीज को नहीं करते हैं अगर हम आगे जाना चाहते हैं तो घर से बाहर निकल कर दूसरे लोगों से मिलना और सोशल सामाजिक मेलजोल करना दिमाग के लिए बहुत अच्छी एक्सरसाइज हैं ।
Most secret फॉर लोंग लाइफ
कई वैज्ञानिक खोजें कहती है कि तनाव हमारे शरीर और दिमाग को कमजोर करता है शारीरिक व्यायाम करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें यह आप को शांत होने का मौका देता है जिससे कि आप अपने शरीर और दिमाग को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं।
Morita therapy
मोरिता थेरेपी किसी भी तनाव को कम करने के लिए बहुत ही मददगार है।
इस थेरेपी का आविष्कार साइकोथैरेपिस्ट और बुद्धिस्म प्रैक्टिशनर ने किया है यह ड्रेस के लिए बहुत अच्छा काम करती है मोहिता थेरेपी में व्यक्ति को खुद को बदलने की वजह है हमारे भावना इमोशन को ध्यान देने और अपनाने की कहा जाता है यहां पर पॉजिटिव इमोशंस को डिवेलप करने के लिए किया जाता है जो कि पुरानी नेगेटिव इमोशंस को धीरे-धीरे खत्म कर देता है।
आपको खुले दिल के साथ सबसे मिलना चाहिए यह आपको यंग बनाए रखने में बहुत मददगार साबित होगा। एक बात यह ध्यान रखें कि जिन चीजों को आप बदल नहीं सकते हैं उन चीजों के बारे में ज्यादा सोच कर तनाव ना ले।
ओकिनावा के लोग यह मानते हैं कि उनकी अच्छी लाइफ का यह रीजन है कि वह अपनी सब्जियां खुद उड़ाते हैं अपना खाना खुद बनाते हैं इसलिए जैपनीज खाना हमेशा से ही वार्तालाप का सब्जेक्ट रहा है कहा जाता है कि ओकिनावा के लोग रोजाना 206 से अधिक अलग-अलग न्यूट्रिशंस खाते हैं जिसमें कि वह रोज 5 तरह की अलग-अलग सब्जियां और फल खाते हैं |ओकिनावा के लोग कहते कि जब हमारा पेट 80% भर गया हो तो हमें खाना बंद कर देना चाहिए दूसरे शब्दों में हमें थोड़ा भूखा रहना चाहिए।
ओकीनावा के लोग अपनी दिनचर्या में ग्रीन टी का इस्तेमाल बहुतायत में करते हैं और यह लंबी उम्र के लिए एक पावरफुल प्रमोटर है यह बुरे कोलेस्ट्रोल को कम कर ने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में और इन्फेक्शन रोकने में बहुत मदद करती है।
एक अच्छे हेल्दी और लंबे जीवन को पाने के लिए आपको आप अपने शरीर को चलाते रहना चाहिए वह भी तेज नहीं बल्कि धीरे-धीरे।
ओकिनावा के लोगों को देखकर यह लगता है कि वह इजी और रेगुलर अपनी दिनचर्या को खेलते हुए रहते हैं और अपनी फिटनेस का भी ध्यान रखते हैं जिससे कि उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव आते रहते हैं।
यदि आपको भी एक लंबा और सुखद जीवन जीना है तो आपको अपने जीवन में अपनी Ikigai को पहचानना जरूरी है।
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